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Consejos simples para mantener saludable a su familia en esta época de
catarros e influenza
¿Ha visto recientemente los titulares? ¿Ha escuchado los noticieros? ¿Ha oído
lo que dicen las otras mamás en los estacionamientos? Al prestar atención a los
medios de difusión (y a otros padres) decirlo, usted pensaría que los gérmenes
causantes de los catarros y la influenza le acechan en cada rincón del hogar (y
en todo el medioambiente). Sin embargo, a pesar de tanta agitación, no hay que
sentir pánico. Créalo o no, su casa está probablemente más limpia de lo que cree,
a pesar de los pares de zapatos deportivos regados en el pasillo, de los cientos
de juguetes disperses por el suelo de la sala de estar, y las pilas de ropa
sucia que no parecen llegar nunca al cesto correspondiente.
Eso quiere decir (y le encantará saberlo) que, en lo tocante a la limpieza de su
hogar o la protección de sus niños contra las enfermedades, no hay necesidad de
tensionarse ni de propasarse. Seguramente hay algunos gérmenes ante los que se
debe tener especial cuidado (como la E.coli, bacteria que provoca diarreas
severas), y algunos alérgenos que no deben existir en casa (como los ácaros del
polvo que viven en los conejitos de peluche), por lo que resulta inteligente
limitar los alérgenos y gérmenes que conviven con usted y sus seres queridos.
Pero no hay necesidad de crear un entorno con esterilización de laboratorio en
su hogar. Sólo algunas medidas preventivas, y una dosis de sentido común bastan
para hacer que su vivienda y su familia sean más sanas. Es más fácil de lo que
piensa (y mucho más fácil de lo que su madre le gustaría que creyera).
Para contribuir a la protección de su familia de los gérmenes causantes de los
catarros y la influenza, he escrito What to Expect: Guide to a Healthy Home, una
guía gratuita con gran cantidad de información útil y consejos fáciles para
mantener su casa (y a todos los que la habitan) más saludables. Para solicitar
su ejemplar gratuito, visite el sitio Web
http://www.whattoexpect.com.
Ahora que la temporada de influenza está al doblar de la esquina, es importante
la protección de su familia de los gérmenes que más la perjudican. A
continuación, mis cinco consejos más importantes para mantener saludables a su
hogar y a su familia, no sólo en la temporada de influenza, sino a lo largo de
todo el año:
1. Ojo con los puntos de contacto frecuente. Esos puntos de contacto frecuente
existentes en su hogar-tiradores de las puertas, manijas de grifos o de inodoros,
teclados de computadoras, barandas de escaleras, tiradores de gabinetes,
juguetes-deben ser objeto de especial atención, debido a que los mismos-esos
sitios de la casa que se tocan una y otra vez-son sitios de acumulación de
gérmenes. La mayoría de dichos gérmenes no son dañinos, pero para asegurarse de
que no contribuyan a la propagación de virus, manténgalos limpios pasándoles
continuamente un paño o limpiador con desinfectante.
2. Transmita el gen de la limpieza. Enséñeles a sus hijos que no hay nada tan
efectivo para alejar los gérmenes que el lavado de las manos. Haga del mismo una
rutina en su hogar: después de ir al baño, después de jugar con los amigos,
antes y después de comer, y después de soplarse la nariz.
3. Lleve los hábitos saludables adondequiera que vaya. Hay gérmenes en todas
partes (baños públicos, barandas de escaladores, carritos de compra, tiradores
de puertas, bebederos) aunque gran parte de éstos no le enfermarán a usted ni a
su familia. Sin embargo, la defensa contra los gérmenes es una buena táctica
ofensiva: lleve consigo paños y limpiadores sanitarios para las manos
adondequiera que vaya (¡y úselos!).
4. Vacúnese contra la influenza. Todos los años pasamos por la temporada de
influenza, desde octubre a abril. Para proteger a su familia, siga las nuevas
normativas de los Centros para la Prevención y el Control de Enfermedades (CDC),
las cuales indican que los niños de seis meses a cinco años (y todos sus
contactos en el hogar, incluyendo hermanos, padres, niñeras, etc.) deben
vacunarse contra la influenza.
5. Un niño enfermo no debe contagiar a toda el aula. Los niños que concurren a
guarderías y centros de enseñanza preescolar llevan a sus hogares algo más que
fotografías para colgar en el refrigerador, pues traen consigo catarros,
enfermedades estomacales así como infecciones auditivas. Sea un padre previsor,
preguntándole a la maestra o niñera qué protocolos básicos de higiene siguen
para mantener la salud en el aula (con qué frecuencia los niños se lavan las
manos y se limpia la caja de arena para jugar, y cómo se preparan los alimentos).
En la guía What to Expect: Guide to a Healthy Home podrá encontrar muchos más
consejos fáciles y prácticos. Para más información o para solicitar la guía
gratuita, visite el sitio Web
http://www.whattoexpect.com.
La Campaña "What to Expect Healthy Home" es patrocinada por The Clorox Company.
The Clorox Company y Heidi tienen el compromiso de ayudar a todas las familias.
Por eso, Heidi ha donado su tiempo y sus conocimientos a esta campaña de
servicio público, y Clorox ha dado un aporte de $1'000,000 a la institución What
to Expect Foundation. Juntos, les proporcionarán a las familias necesitadas
información y apoyo para que puedan esperar embarazos más saludables, partos más
seguros, y niños felices.
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